tag:blogger.com,1999:blog-3866307873966005372012-02-16T18:22:27.632-08:00Déborahttp://www.blogger.com/profile/03838536282062999924noreply@blogger.comBlogger31100tag:blogger.com,1999:blog-386630787396600537.post-15311580220271333612009-10-02T14:47:00.000-07:002009-10-02T14:50:42.605-07:00O cardápio foi semelhante ao dia de ontem.<br />Só que no jantar comi 2 paes franceses, em vez da sopa!<br />Bebi 1.5 litro de água e fiz exercicio 1 hora.<br />Hoje foi um dia muito comprido no trabalho.<br />Não via a hora de terminar pra vir para casa descansar.<br /><br />beijos<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/386630787396600537-1531158022027133361?l=ficomagra.blogspot.com' alt='' /></div>Déborahttp://www.blogger.com/profile/03838536282062999924noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-386630787396600537.post-9492523611755776272009-10-01T23:16:00.000-07:002009-10-01T23:20:13.203-07:00oi meninas!!<br />Meu dia correu super bem!<br />bebi 1.5litros de água.<br />fiz exercicios por 1h30minutos.<br /><br />café da amanha - 2 fatias de pão integral com queijo fresco!<br /> - 1 chá verde<br /><br />lanche - 1 maçã<br /><br /><br />almoço - 2 fatias de pao integral<br /> - 1 fatia de peito de peru<br /> - 1 banana<br /><br />lanche - 1 iogurt light<br /> - 1 nectarina<br /><br />jantar - 1 sopa<br /> - 1 gelatina<br /><br />que voces acharam do meu cardápio.tá bom?<br /><br />beijos pra voces<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/386630787396600537-949252361175577627?l=ficomagra.blogspot.com' alt='' /></div>Déborahttp://www.blogger.com/profile/03838536282062999924noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-386630787396600537.post-38416261502109941332009-09-30T11:52:00.000-07:002009-09-30T12:02:52.242-07:00Hoje decidi criar esse blog, para eu poder conseguir emagrecer.<br />Tenho 24 anos, e estou casada há 5 anos.<br />Desde que mudei de emprego e vim para Portugal engordei 10 quilos.<br />Estou querendo perder esses quilinhos a mais.<br />Amanhã começa a minha luta com a balança, espero não jakar muito, e ter sempre muita força de vontade.<br />Ainda nao sei que dieta farei, estou muito indecisa, pois existem diversas dietas.<br />Enquanto não me decido, vou controlando a minha alimentação e evitando alguns alimentos.<br /><br />beijos<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/386630787396600537-3841626150210994133?l=ficomagra.blogspot.com' alt='' /></div>Déborahttp://www.blogger.com/profile/03838536282062999924noreply@blogger.com4